[...] B: 227.4 T: 53.6 WW: 232 przy założeniach: siłownia 4x w tyg, +20 min lekkiego aero po silowni i 3x w tyg bieg 40 min wychodi KALORIE 2646 BIAŁKO 134,4 // 2,1 g/kg TŁUSZCZE 83,2 // 1,3 g/kg WEGLOWODANY 340 // 5,3 g/kg Taka dieta jest dobra na odchudzanie? Czy za dużo jedzenia? Zmieniony przez - 123aaa123 w dniu 2010-04-11 10:48:14
Saida dobry pomysl chyba najlepiej bybyło gdybyśmy sie wymieniły numerami gg i razem byśmy sobie wybraly najlepszy dla nas sposob na odchudzanie i określily ile kg chcemy sie pozbyć co Ty na to jeśli mozesz to podaj mi gg Zmieniony przez - Iguśśśś w dniu 2008-08-27 20:29:20
[...] Takie na chłodno można byłoby wyrzucić. Taka jeszcze ogólna uwaga... Dajcie trochę pazura, podnieście kwestie kontrowersyjne. Ambroziak poleca słodycze (czekoladę) na odchudzanie. Gdy palnął, że BCAA najlepsze to zapytać go było dlaczego w 1997 na łamach gazetki branżowej "Paker" mówił, że to zupełnie marketingowy, nieprzydatny [...]
Podobno najlepsze na odchudzanie są preparaty olimpu.Dla ciebie najlepszy moim zdaniem będzie OLIMP FAT BURNER PLUS,jeśli chodzi o dawkowanie to możesz go brać w taki sposób:1 kaps. 4 razy dziennie,1/2 godz. przed posiłkiem.Najlepiej wejdż na oficjalną stronę olimpu:WWW.SPORTATUT.COM.PL i tam poszukaj odchudzaczy,a jest w czym wybierać zarówno [...]
1)jak łapiesz się za trening to ćwiczysz całe ciało-albo w ogóle 2) kolega wyżej podał linki przydatne jeżeli chodzi o odżywianie 3) aeroby rano na czczo na odchudzanie jest najlepszym rozwiązaniem 4) tłuszczyku nie spalisz miejscowo- możesz ułożyć dietę(głównie opiera się to na zredukowaniu do minimum węglowodanów) ale to nie da gwarancji że [...]
[...] o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje TEXT MIESIĄCA : Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada. made by Słabeusz członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] sobie warzyw żeby za dużo węgli nie było. Oprócz tego za dnia jestem albo nerwowa, albo z depresją. Wychodzi ze mnie emo, dużo płaczę. Nie wiem czy to jest dobry czas na odchudzanie, zwłaszcza że efekty uboczne są dla mnie ciężkie po emocjonalnej kraksie w życiu, jaką ostatnio przeszłam. Te czekolady i inne słodycze trochę zabijały mojego [...]
[...] dochodzi tenis 1-3 razy w tygodniu ale rekreacyjnie, więc nie liczę tego jako trening. Na siłownię chodzę także popołudniami około 17, wtorek/sobota. Dieta typowo na odchudzanie, ~ 1500 kcal, bez specjalnych ograniczeń produktowych za wyjątkiem smażonych rzeczy, jem w zasadzie normalnie tyle, że mniej, a częściej 5 razy dziennie. Staram [...]
poczytaj najpierw o diecie, bo bez niej suplemnety nic nie dają. p.s. czemu większość osób myśli, że HMB jest na odchudzanie a Białko na masę ;/. Też tak myślałem, lecz rok czytania sfd, kifa i wielu innych artykułów z książek i na innych portalu uświadomiło mi, że takimi samymi postami robię z siebie kompletnego amatora ;d. teraz mój status to [...]
[...] to bym w suchy ryż i kurczaka uwierzył i może jadłbym to i 7 razy w tygodniu odbierając sobie przyjemność jedzenia. Wiedz jednak, że ja nie szukam sezonowej diety na odchudzanie, tylko wskazówek i sposobu jak żywić się na co dzień, nie tylko żeby było "odchudzająco", co żeby było zdrowo i smacznie. Węglowodany o niskim ig i [...]
[...] na początku lat 70. amerykański lekarz, dr Robert Atkins, który wydał na ten temat kilka książek i stał się multimilionerem. Dieta Atkinsa, ukierunkowana na odchudzanie ludzi otyłych, nadal budzi wielkie kontrowersje w środowiskach lekarskich, mając co najmniej tyle samo przeciwników, co zwolenników Zwalcza ją m.in. American [...]
[...] jestes z****ny nie znaczy ze spaliles mnostwo kalorii, sam plywajac bezdechowo po krotkich treningach bylem tak z****ny ze czasem dostawalem goraczki, ale powodem nie bylo spalenie mnostwa kalorii a duze zakwaszenie organizmu. Oczywiscie nie neguje plywania i uwazam je za bardzo wazne, ale moim zdaniem nie jest to najlepszy sposob na odchudzanie.
[...] redukcji 200g bialka, mezczyni jedza i po 300g Ufff. To bez odzywki białkowej ciężko uzyskać. Zauwaz tez ze diety LC czesto sa niskokaloryczne (zreszta jak wiekszosc diet na odchudzanie) co od razu pociąga za soba mniejsze ilości poszczególnych składników Z drugiej strony za LC uważa sie dietę w ktorej węglowodany stanowa 40% i mniej [...]
[...] też że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Zrób tak jak powiedziałem, najpierw zacznij ćwiczyć ACT bądź skrócone FBW (Ten stronglift jest słaby na odchudzanie imho) do tego dodaj ćwczienia areobowe i poźniej HIIT. (HIIT - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - tu sobie o nim poszukaj) Jak już trochę [...]
[...] wpływają na metabolizm. Wynika to z faktu, że organizm na strawienie białka potrzebuje dwa razy więcej energii niż w przypadku węglowodanów. W przypadku jogurtu i mleka, na odchudzanie ma również wpływ wapń, który także przyspiesza metabolizm. Najlepiej wybierać odchudzony jogurt grecki, który zawiera najwięcej białka. Ryby, prócz białka, to [...]